Forest Retreat - Σεμινάριο Μαίναλο

Απόδραση από το θόρυβο. Επιστροφή στον εαυτό

Ορειβατικό καταφύγιο Μαινάλου

Έλατα, βότανα, μυρωδιά βουνού. Η πεζοπορία στο βουνό μπορεί να αποτελέσει μια εμπειρία επαφής με τον εαυτό. Η παρουσία μας, ως ψυχοθεραπευτριών, στη πορεία της πεζοπορικής διαδρομής θα βοηθήσει στη 'καθοδήγηση' που στόχο θα έχει να μεταμορφωθεί από σωματική άσκηση και επαφή με τη φύση, σε μια εμπειρία επαφής με τον εαυτό.

Ο πεζοπόρος νιώθει παρών στον εαυτό του παρατηρώντας με όλες τις αισθήσεις του το περιβάλλον της διαδρομής. Κάθε βήμα ακολουθείται από ένα επόμενο και ο στόχος δεν είναι μόνο είναι η ολοκλήρωση της διαδρομής, αλλά η επιβίωση στη πορεία του μονοπατιού. Η απόλαυση της εμπειρίας του βουνού και του εαυτού ως κομματιού αυτού του περιβάλλοντος. Όπως αναφερόμαστε στην ίδια την πορεία της ζωής.

Μερικά σημεία για τα οφέλη της πεζοπορίας

• Είναι πια αποδεδειγμένο ότι η δραστηριότητα στη φύση μειώνει τα επίπεδα της κατάθλιψης, καθώς και τον κίνδυνο να αναπτύξει κανείς συμπτώματα.

• 20-30 λεπτά πεζοπορίας στο δάσος είναι ικανά να μειώσουν κατά πολύ τα επίπεδα κορτιζόλης και το stress

• Προκαλεί την έκκριση ενδορφίνης και επομένως βελτιώνει τη διάθεση

• Η έκθεση στο φυσικό φώς, αυξάνει τα επίπεδα αυτοεκτίμησης. όταν δε συνδυάζεται με την κίνηση του σώματος στη πεζοπορία, τα οφέλη είναι διπλάσια.

Πρόγραμμα σεμιναρίου 

• Εισαγωγή στην έννοια του Shinrin Yoku (Forest Bath)

• Ομάδα και ασκήσεις αποφόρτισης

• Μύθοι και παραμύθια ‘‘γύρω από τη φωτιά’’ σε yarning circle

• Πεζοπορία ‘‘Πιάνα-Αρκουδόρεμα’’(Mainalon Trail)

Κόστος : 230€ (με ΦΠΑ)

Στην τιμή περιλαμβάνονται διαμονή στους κοιτώνες του Ορειβατικού Καταφυγίου, δυο πρωινά, δύο γεύματα, υλικά ασκήσεων και ροφήματα βοτάνων.

Ο τρόπος μετακίνησης, επιβαρύνει τους συμμετέχοντες

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων

Δηλώσεις συμμετοχής έως 15.11.2024

 Φωτεινή Λουκαρέα - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Εικαστική Ψυχοθεραπεύτρια, Τηλέφωνο : 6972759775, Email : loukarea@gmail.com, www.foteiniloukarea.com 

 Χρυσή Καριώτογλου - Ψυχολόγος, Ομαδική Αναλύτρια, Τηλέφωνο 6981714707 & Email : xrkariotoglou@gmail.com